أهم صحة العظام

للحفاظ على كثافة عظامك، يلزم الاعتناء بها من خلال اتباع نظام صحيّ . تجنّب الحلويات المكررة، و تَغْنَم من الخضراوات . يُمكن أيضاً أن تُشجّع النشاط البدني على تقوية صحة عظامك. تأكّد على الدقة �